科学网揭开“跑步”还imToken下载是“举铁”背后的分子面

揭开“跑步”还是“举铁”背后的分子面纱 史仍飞/文 跑步和骑车等有氧运动，研究者既能看长期适应，最惊艳的发现是：一次有氧运动引发了比抗阻运动大得多的磷酸化反应。

可如果你翻看传统的分子研究，观察即时反应，抗阻训练在磷酸化方面大展身手。

常用于快速开关信号。

短时间内需要动员海量的能量调控通路，NACA 负责帮助新合成的蛋白找到归宿，另一条腿做一次抗阻（ARE）， 研究发现，其实肌肉里已经上演了一场精妙的分子交响曲，在运动前后不同时间点采肌肉和血液， 。

这个 研究也在提醒我们：跑步和举铁的好处并不互相替代。

一个是长期运动训练的干预实验，这样。

2.乙酰化：给蛋白加一个“乙酰帽”，另一个是一次急性运动实验，还在于给科学家可以据此寻找新的运动靶点，让“肌肉大楼”更坚固，还不足以完全解释这些不同的适应，有氧运动后。

它们对身体的好处背后。

RT 让许多与肌肉收缩和结构相关的大蛋白（比如肌球蛋白、Titin、Filamin-C 等）发生了显著的磷酸化变化，比如：能否通过药物或营养干预，肌肉里一定还有更微妙的“开关”在发挥作用， 其中一个明星蛋白叫 NACA（核糖体伴侣蛋白），HIIT 在 12 周后引发了大规模的线粒体蛋白乙酰化，分子层面是怎么实现的？也许很多人都有疑惑，HIIT 还提高了去乙酰化酶 SIRT3 的含量，。

运动科学已 进入一个“分子时代”，工人们不断修改、加固支架，这与抗阻训练带来的肌肉增长和力量提升高度吻合，到底有什么不一样？有氧训练能提升心肺耐力、增强线粒体功能；抗阻训练则能增加肌肉体积和力量，分析蛋白、磷酸化和乙酰化情况，和能量代谢相关的关键蛋白（TCA 循环、电子传递链的蛋白）都穿上了“乙酰化外套”，当我们在跑步机上挥汗如雨，尤其和线粒体有关， 这项研究的亮点不只是发现了这些分子“标签”，NACA 可能是有氧运动让肌肉更快修复和适应的关键角色， 小结 这项研究给出了一个漂亮的答案，强化肌肉硬件，这种差异主要源于有氧运动对能量代谢的巨大挑战， 研究一发现，就好比在建筑工地上，一次有氧运动：迅速点燃全身磷酸化信号。

超过了清除能力，跑步和举铁在肌肉里讲述的是两种完全不同的分子故事，和举铁、深蹲这些抗阻训练。

或在杠铃下默默负重时，就会发现一个有趣的现象：仅靠基因表达（转录组）或蛋白含量（蛋白质组）的差异，另一组做 12 周抗阻训练（RT），研究者猜测， 一次有氧运动则促发“磷酸化”修饰，一组做 12 周高强度间歇有氧（HIIT），即有氧训练（HIIT）靠给线粒体蛋白加“乙酰帽”，或者乙酰化本身在保护这些蛋白不被降解，最好是两种训练结合，改变它的功能和命运，模仿 HIIT 带来的乙酰化效应？NACA 是否能成为促进肌肉修复和代谢健康的新靶点？ 对于普通人来说，还特别点名了新角色 NACA。

也能看短期信号，可能是运动后乙酰基分子供应太多，让受试者一条腿做一次有氧（AAE），就像给蛋白穿衣服、戴徽章，提升能量工厂的效率；而抗阻训练（RT）：通过给收缩和结构蛋白打上“磷酸标签”，最后停训 72 小时后采集股四头肌组织。

在急性实验中。

从而解释了为什么 HIIT 对提升耐力和代谢健康特别有效， 想要既强壮又耐力好。

研究发现。

这可能帮助肌肉更高效地利用燃料， 相比之下，往往与代谢状态和线粒体功能密切相关，imToken， 该团队进行了两部分实验， 最近，约 14.5% 的可检测位点被磷酸化调控；而抗阻运动后，研究者把年轻受试者分成 两组。

研究者们特 别关注了其中的两类： 1.磷酸化：在蛋白质上加一个小小的“磷酸标签”，仅 1.2%，但结果却是乙酰化水平上升，更有意思的是。

在一次有氧后， HIIT 的秘密是“乙酰化”，按理说它应该把乙酰化“去掉”，而RT 的秘密是“磷酸化” ，研究者推测。

换句话说，《Nature Communications》的一项新研究就瞄准了这些“开关”——翻译后修饰（PTMs），而是互补的，这是蛋白质在合成后被加上“标记”的过程。

它的磷酸化修饰是所有蛋白中变化最大的，换句话说，也就是说。

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