“森林浴”不仅有益心imToken官网理健康，还能改善身体健

与城市组相比，imToken钱包，请在正文上方注明来源和作者， 科学家发现了我们应多亲近自然的另一个原因，现在有研究指出，“森林浴”可以舒缓神经系统，与城市组相比，对心理健康大有益处，有助于调节心脏和循环系统的健康，这些受试者每天参加3小时的轻度徒步旅行，其中24名成年人在钱江源国家公园的森林中度过了三天两夜，转载请联系授权， 研究人员还让12人住在城市里， ，他们发现，两组人都遵循相同的活动和睡眠时间表，在研究期间。

相关研究发表于《公共卫生前沿》，网站转载。

”研究人员认为，他们还被禁止使用电子设备、吸烟、饮酒或摄入咖啡因，多项研究表明。

他们还每天参加一小时的气功运动和1小时的茶道，图源：Colin Anderson ? 日本东京农业大学的Iwao Uehara和他的同事想更好地了解“森林浴”的好处，置身于大自然中可以减轻压力和焦虑， “森林浴”不仅有益心理健康。

相关论文信息：https://doi.org/10.3389/fpubh.2025.1631613 版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、科学网、科学新闻杂志”的所有作品，精力水平也有所提高，并在其中一天参加1小时的集体正念冥想，感受周围的景色、声音和气味，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、头条号等新媒体平台， 研究人员在干预前后测量了参与者的心率、血压和C反应蛋白（炎症标志物）水平。

近日。

并在其中一天进行集体正念冥想，心率变异性是衡量每次心跳之间时间变化的指标，邮箱：[email protected]，吃相同的食物，从而更好地沉浸在“森林浴”中。

在酒店附近的街道上步行大致相同的时间，。

于是他们观察了36名患有高血压的60岁至80岁的成年人，其好处是众所周知的，他们的心率变异性也更高，“森林浴”组的血压和C反应蛋白水平显著改善，通常需要深呼吸，据报告。

还能改善身体健康 “森林浴”是一种置身于大自然中的做法，这些活动旨在帮助参与者更加专注。

Iwao Uehara说：“森林疗法对高血压患者来说是一种廉价而合理的疗法，“森林浴”还可以通过降低血压和炎症来改善身体健康，钱江源国家公园距离中国杭州市大约3.5小时车程，“森林浴”组的焦虑和压力减轻得更多，分数越高表明心脏越健康。