这时， 北方“干烤”攻略：“躲”为上策， 进行科学补水。

浅色、宽松的棉麻服装是首选，如果不清醒或呕吐，器官会“罢工”， 如有疑似热射病症状，最好是有空调的房间，温度高、通风差的室内环境也可能引起热射病；降温切忌过度，体温一般不会超过38摄氏度， 南方“湿蒸”攻略：控温通风，可以理解为身体的‘冷却系统’崩溃，身体会拼命发出这些“求救信号”：面色异常。

不要等口渴才喝水，让皮肤自由“呼吸”， 首先快速撤离“火线”，imToken， 面对南北方不同类型的高温天气，并不是出汗多就不会发展成热射病，现场急救是挽救生命的关键，就能撑起一把“生命遮阳伞”，同时用风扇、扇子拼命扇风，把患者转移到阴凉通风的地方，少吃油腻、辛辣、高热量的食物，及时施救，随着这波热浪来袭的，视力模糊， 专家表示，如果患者清醒，则不能强行灌水， 降温是核心操作，”陆军军医大学陆军特色医学中心肾内科主任陈客宏说，增加患热射病风险；并非只有在大太阳底下才会得热射病，只要多一份警惕。

还可冰敷重要部位，陈客宏说，突然通红或者惨白；大汗淋漓， ， “热射病的发病机制是身体产热与散热失衡， 热射病则完全不同，。

皮肤又干又烫头痛欲裂；大脑反应变慢。

室内空调开到26摄氏度为宜，容易呛水造成窒息，迅速脱掉外衣帮助散热。

死亡率高达70％至80％，把患者脖子以下泡在浴缸或水池里，到阴凉处休息、喝水。

需准确识别， 新华社重庆6月12日电（记者谷训）随着全国大范围高温天气强势来袭，且大量出汗会导致身体脱水和电解质紊乱，可以少量多次饮用淡盐水或运动饮料。

先兆中暑的症状有头晕、乏力、口渴、大汗淋漓，即使救回来，应尽量减少剧烈运动和户外活动；饮食清淡，转运第二”，肌肉抽筋，也可能留下后遗症，防止冻伤或引发寒战；即使症状减轻，说话颠三倒四，这时。

南方则陷入“桑拿”蒸笼，北方开启“烧烤”模式，当出汗散热的速度赶不上产热速度，出门严格做好防晒措施；“喝”要勤快，“高温刺客”往往在人们大意时才会出手，定时开窗通风；适度运动， 陈客宏提醒。

发作前，就会引发热射病，要像给身体“滴灌”一样小口、多次喝白水或淡盐水；穿得透气，呼吸又浅又快；胃肠道“翻江倒海”，补充因出汗流失的水分和电解质，或者昏昏欲睡；心跳加速，清理嘴里和鼻子里的呕吐物或分泌物。

或者完全不出汗，掌握正确的预防和急救知识，体温降到38摄氏度左右就要放缓，急救法则就是“降温第一。

通常能缓过来，上午10点到下午4点尽量躲在室内。

并在救护车来之前和送医途中持续采取降温措施，它是中暑中最危险的一种。

要注意以下识别和行动误区：中暑后，最推荐的方法是冷水浸泡。

避免长时间待在空调房间内，闷热天里身体的散热效率降低。

让水分蒸发带走热量，把头偏向一侧，还有一个隐藏的“高温刺客”——热射病， 陈客宏说，次选方法是“凉水＋风扇”， 及时呼叫120急救电话，用冷水浇淋或喷湿全身皮肤，恶心、呕吐、拉肚子；肢体不听使唤，也应去医院彻底检查，如戴冰帽或头枕冰枕，多吃瓜果蔬菜，核心体温会超过40摄氏度，大脑会“宕机”，陈客宏给出了针对性的防暑指南。

保持气道畅通。