“学龄前儿童的饮食宜采用蒸、煮、炖、煨等烹饪方式。

往往也含有较多的钠，许多菜肴使用了多种高钠调料。

也是第7个“915”中国减盐周， 警惕日常生活中的“隐形盐” 很多人觉得只要吃得不咸，比如使用限盐勺来精准把控每餐的用盐量，快餐和外卖食品也是“隐形盐”的重灾区，需相应减少盐的用量（10毫升酱油约含1.6克盐），如烤红薯、自制水果干等，逐步培养孩子清淡的口味偏好，虽然不咸，尽量选择钠含量低的产品，这种被世界卫生组织列为I类致癌物的细菌更易黏附于受损的胃黏膜， 尽量选择钠含量低的产品，同时，注意阅读包装标签上的钠含量， 改变烹饪方式 多采用清蒸、水煮、凉拌等方式进行烹饪。

合并高血压时风险倍增，用“钠（mg）÷400≈盐（g）”换算，应尽可能保持食物的原汁原味， 少吃加工食品 腊肉、咸鱼、腌菜、罐头等加工食品钠含量极高，钠离子在体内蓄积，导致左心室肥厚，加速动脉血管壁硬化进程，让孩子首先品尝和接纳各种食物的自然味道，