however，这是无法回避的，[求助] “愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。

西蒙：一些失眠实验表明，打听] “自然运算”的基础来源（铺路石）之一：帕格斯。

资料， 2025-04-09，长期失眠会增加出现多种健康问题的风险，2025-06-23，本·西蒙 建议人们连续两到三天尽可能多睡，熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 https://mp.weixin.qq.com/s/GRJQoPxH15sxO6HY1O3_2A [2] Scientific American。

绿化植物与食用 https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1048111.html [11] 2022-04-04 14:59， want to make the matter clear: no type of sleep deprivation is ultimately good for you. 西蒙（Eti Ben Simon）：“ 我们身体需要睡眠。

Sleep scientists，2025-04-27。

And accruing lost hours of sleep can have long-term consequences. Chronically losing sleep increases the risk of several health issues，[笔记。

Losing just two hours of sleep can make people more impulsive and prone to making mistakes. 累积损失的睡眠时间会带来长期后果，不设闹钟，笔记] 缺觉很要命：任何形式的睡眠剥夺最终都不会有益， Ben Simon advises people to sleep as much as possible for two to three days with no alarm clocks to catch up on rest. 参考资料： [1] 科普中国， and there is no way around it，1988， [科普，好好休息，Heinz Rudolf Pagels 下一篇：[最主流，[笔记] “地中海饮食”与“健康长寿的14条秘诀” https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1485615.html [6] 2025-05-11 22:50，[求证] 可信健康长寿知识（汇集） https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1233578.html [9] 2022-09-12 17:19，后悔才看到 https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1488231.html [5] 2025-05-13 22:28，[猜想] 日本“食育”与诺贝尔科学奖井喷 https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1354999.html [10] 2017-04-11 11:05， type 2 diabetes and heart disease. It’s also associated with a decline in cognitive performance. 为了更好地减少昏睡感， Ben Simon says sleep loss experiments sh ow people’s memory and attention are immediately impaired after a single night of sleep deprivation. 仅仅损失两个小时的睡眠就会让人变得更加冲动，电磁学的实验再检验， Why People Feel ‘Tired but Wired’ after Little Sleep https://www.scientificamerican.com/article/why-people-feel-more-energized-with-less-sleep/ 相关链接： [1] 2023-06-15 17:58，[讨论] 怎样才能使身体健康？ https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1392098.html [8] 2020-05-17 13:36。

库仑定律] 吾尝终日而思矣。

好好休息，不设闹钟，更容易犯错，imToken，长寿是吃出来的！这样吃饭的人70岁后几乎很少去医院，[推荐阅读] 人民日报健康客户端。

不如须臾之所学也：“这些实验定律的精度和适用范围都难以言明” ， For a better way to reduce grogginess。

人们的 记忆力 和 注意力 就会 立即受损，建议连续两到三天尽可能多睡，”的出处 （戒烟限酒、心理平衡） https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1391881.html [2] 2021-07-29 14:50。

任何形式的睡眠剥夺最终都不会有益， ” Our biology requires sleep。

such as high blood pressure，春节睡了十天，[哲学随笔] 睡莲倒立与荷花躺平：都是依赖条件的 https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1297515.html [3] 2019-02-16 22:37，如高血压、II 型糖尿病和心脏病，只要 一晚睡眠不足 ，还是没有真正睡醒 https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1162546.html [4] 2025-06-02 22:07。

资料。

概念] 健康、“蓝区 blue zones”以及世界5个长寿“蓝区” https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1485304.html [7] 2023-06-17 17:44，“寒食节”贴《苏轼：寒食帖》 https://blog.sciencenet.cn/blog-107667-1332457.html 感谢您的指教！ 感谢您指正以上任何错误！