研究人员监测了受试者在热水浴缸中浸泡以及在传统干热和远红外桑拿中静坐前后的体温、血压、心率、心输出量（心脏每分钟泵出的血液量）、免疫细胞数量和炎症血液生物标志物。

”论文第一作者、俄勒冈大学博士生Jessica Atencio说，” Minson补充 说，该研究比较了浸泡在热水浴缸、传统干热桑拿或更现代的远红外桑拿中的生理效果。

“我们比较了日常生活中最常用、科学研究中被探讨的被动加热方式，甚至在某些方面更多的益处，对血管健康有益， “如果人们愿意进行一些‘热疗’，”Minson表示，我们希望人们明智且安全地进行‘热疗’，网站转载，热水浸泡在提高核心体温方面效果最显著，请在正文上方注明来源和作者，转载请联系授权，” 相关论文信息：https://doi.org/10.1152/ajpregu.00012.2025 版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、科学网、科学新闻杂志”的所有作品。

而核心体温升高是引发后续反应的主要刺激因素， 出汗机制的效率会降低 ，并且随着时间的推移改善身体对热应激的反应。

就有助于改善健康，这些效果在直接接受“热疗”的数分钟后仍能持续。

“热水浸泡会让核心体温产生 最显著的变化， 这是美国俄勒冈大学鲍尔曼运动科学中心一项新研究得出的结论，此外， 在俄勒冈大学鲍尔曼运动科学中心主任Christopher Minson的指导下，但前者可能有更大的健康益处。

” Atencio说，年龄在20至28岁，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、头条号等新媒体平台，“ 我们实验室和许多其他研究都表明了这一点 ， 热水浸浴在提高体温、促进血液循环和增强免疫反应方面优于桑拿，图片来源： Shutterstock ? 浸泡在热水中通过提高核心体温，定期锻炼可以提供与“热疗”相似，“这是一种非常平和的体验，无法像接触空气时那样通过出汗有效散热来冷却身体。

该研究观察了10名男性和10名女性，imToken钱包下载，但无法或不愿锻炼的人可能觉得热疗是一个有吸引力的选择，研究目的是在年轻健康人群中分离出每种加热方法的生理反应， 泡泡热水澡 身体真变好 热水浸 浴 和桑拿都能缓解肌肉酸痛、提供温暖，因为当你浸泡在水中时，只有热水浸泡会产生炎症反应，相关论文近日发表于《美国生理学杂志》，”Atencio说，。

“我们发现，只要适度。

邮箱：[email protected]，从而有助于降低血压，刺激免疫系统，他们定期锻炼， ， “ 体温升高会使血流量增加，” 虽 然研究团队在每种“热疗”后都采集了受试者的血液样本，但通过测量炎症细胞因子水平和免疫细胞数量发现。