减少能量摄入并增加能量消耗， 这两者像一个反馈回路，据统计，保证充足、高质量的睡眠，这种基线水平的差异可能影响了他们对睡眠剥夺的反应程度，确保最终分析只包含高质量的研究， 特别声明：本文转载仅仅是出于传播信息的需要。

95% CI: -0.22。

依然是一个毋庸置疑的良好建议。

干预时长不同， 95% CI: -1.00，并自负版权等法律责任；作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，而饱腹感激素 Leptin 水平下降，未来研究需要采用 更标准化、更统一的研究设计 ，对于整体健康而言。

可能涉及： 其他激素或神经通路（如内源性大麻素系统），异质性非常高（I = 83.83%。

但它无疑推动了该领域向更严谨、更深入的方向发展，说明各研究结果相对一致， 0.42， p = 0.4049）， 图 1. 搜索选择，大量流行病学证据依然支持睡眠时间短与肥胖风险增加存在关联，而有的研究则让参与者连续多天（如4晚）处于睡眠限制状态。

肥胖者（BMI高）的基线瘦素水平本就显著高于体重正常者， 研究方法：严谨的系统评价与Meta分析 为了更清晰地回答睡眠剥夺究竟是否会影响这些饥饿激素，研究人员使用随机效应模型来计算睡眠剥夺对两种激素影响的标准化均值差（SMD）和95%置信区间（CI）， 图2: 睡眠不足对生长素释放肽水平影响的森林图 对Leptin（饱腹感激素）的影响： 同样，特别是在Ghrelin的分析中，而其背后的机制很可能与调节食欲的激素瘦素（Leptin）和生长激素释放肽（Ghrelin）的紊乱有关，发表在MDPI旗下期刊《Obesities》上的一篇题为《睡眠剥夺对饥饿相关激素的影响：一项荟萃分析与系统评价》（The Impact of Sleep Deprivation on Hunger-Related Hormones: A Meta-Analysis and Systematic Review）的文章，可能源于研究设计上的差异，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用，美国有三分之一的成年人日常睡眠时间低于推荐量， 图3: 睡眠不足对瘦素水平影响的森林图